Осторожно! Невротическая спираль

Неадекватное поведение в одной из сфер Вашей жизни влечет за собой отклики в других областях вашей психики, привнося дополнительные тревоги, напряжение и депрессию. Оно влияет на Ваше чувство уверенности в различных ситуациях. Этот эффект называется «невротической спиралью».

Например, из-за того, что Вы очень боитесь потерять мужа/работу/отношения Вы начинаете сомневаться в себе и преумножать свои сомнения в себе (Я недостаточно красива, умна. Может быть со мной что-то не так и я не подхожу для этой должности? У меня никогда и ничего не получится! Мне постоянно не везет). Эти сомнения становятся основной причиной неадекватного поведения, которое в свою очередь, усиливает страхи и сомнения еще больше. В результате всех этих процессов Ваше поведение становится еще более неадекватным…. Таким образов, человек не в силах выбраться из злополучной спирали.

Вот несколько признаков, позволяющих диагностировать у вас попадание в невротическую спираль:

1. Вы позволяете другим нарушать Ваши границы и использовать себя в ситуациях, которые Вам совершенно невыгодны и абсолютно не нравятся.

2. Вы стремитесь постоянно «задабривать» других, так как очень боитесь проявить невнимание.

3. Вы не можете позволить себе открыто выразить Ваши желания.

4. Вы думаете, что права окружающих вас людей более значимы и существенны, чем Ваши собственные.

5. Вы проявляете осторожность перед людьми выше Вас по положению.

6. Вы очень ранимы. Вас настолько задевает то, что другие говорят и делают, что Вы поневоле принижаете себя.

7. Вы часто ощущаете себя несчастным без явной на то причины.

8. Вы чувствуете, что Вас все «пинают», но Вы так и не научились постоять за себя.

9. Вы ощущаете одиночество, потому что в Вашей жизни по большому счету нет крепких привязанностей.

10. Вы ощущаете себя подчиненным. Вы ограничиваете свой опыт и не используете всего потенциала Вашей личности.

Чтобы выбрать из невротической спирали есть два способа.

1. Долго, упорно и дорого ходить по психологам, психиатрам и искать причины попадания в эту спираль, которые, возможно, лежат глубоко-преглубоко в прошлом.

2. Попытаться изменить свое поведение на качественно иное.

Изменяя свое поведение и таким образом изменяя Ваши мысли и чувства, Вы можете «запустить» эту спираль вспять. Когда Вы действуете по иному, Вы ощущаете себя более адекватно. Вы подавляете обиды, уменьшаете страх и злость, начинаете любить и уважать самого себя.

Добавить комментарий